dimarts, 22 de desembre de 2009

Feliz Navidad - Bon Nadal

Felices fiestas y próspero año nuevo!!!
Bones festes i bon any nou!!!

dissabte, 28 de novembre de 2009

2 Mesos després...

Tornem a rodar després de 2 mesos sense tocar la bici. Els problemes amb l'asma han provocat aquesta aturada. Pel que em veig avenir aquest hivern crec que les pasaré p*t*s...

La veritat és que he sortit a rodar per veure com em trobava, i ha estat una gran sorpresa. En cap moment m'he ofegat ni he tirat de ventolin.

He sortit amb l'Ivan i hem decidit rodar per veure que tal anava, rodant rodant hem acabat a Llagostera (50km finalment). Les sensacions han estat molt positives, evidentment em falta tornar a agafar el ritme, el poc ritme que sempre he tingut, però sobretot tornar a adaptar-se al seient, la posició (ara mateix tinc lleus molèsties d'esquena), i les cames, el principal punt a seguir treballant. Les cames han notat aquest temps que he estat sense pedalar.


En fi, que després de quasi bé 2 mesos (última sortida publicada amb data 26/09/09), i després de tornar a engrasar i inflar rodes i forquilla el principal motor no s'ha queixat, els pulmons han fet la seva feina i pel que sembla ara per ara només em falta rodar i rodar per poder endinsar-me en sortidetes per la muntanya.


Salutacions,


Raül (Mirafiori)

dissabte, 31 d’octubre de 2009

Preparació al gimnàs

Ja fa uns dies que m'he apuntat a un gimnàs. Crec que amb aquesta opció "d'esport indor", podré fer una miqueta d'esport que ja em va bé per combatre l'asma.

Porto molt de temps sense tocar la bici, i a partir d'ara aniré compaginant bici i gimnàs (inclòs els dissabtes).

Avui mateix, després d'un gran sopar d'aniversari, l'Ivan i jo hem anat al gimnàs. Per part meva el primer dia i per l'Ivan el 3r o 4rt... Encara que sigui estàtica puc dir; que he tornat a pujar-me a una bici!!!!

Mica en mica, i l'objectiu és escapar-me un parell de dies entre setmana (per això he escollit un gimnàs a prop de la feina), espero i desitjo que ben aviat pugui tornar a disfrutar de les muntanyes que ens envolta. I com no, tornar encara que sigui per fer fotos i patri de valent, sortir amb els companys d'arreplegats.blogspot.com.

Com veus MAD, torno a la càrrega, això si, mica en mica... però tant com puc.

Per cert, descatar les bones instalacions públiques que hi ha a la Piscina Municipal de Salt, instalacions que pertanyen a la Unió de Federacions Esportives de Catalunya.

www.ufec.cat

Salutacions,

dilluns, 26 d’octubre de 2009

BLOG molt interessant:

Com últimament per diverses qüestions no actualitzo el blog i després d'un toc d'atenció m'agradaria recomenar-vos el següent bloc:

http://www.arreplegatsbtt.blogspot.com/ (el link també el trobareu al dreta de la pantalla)

Trobareu rutes assequibles i ben a prop de Girona.

Espero i desitjo que ben aviat pugui tornar a insertar les meves pròpies sortides.

Salutacions.

dissabte, 26 de setembre de 2009

Preparandonos para el retorno...el retorno del Yetti porque otra cosa...


L'Edu em porta per Bescanó.

Distancia Total: 31 km

Desn. de subida acumulado: 949,75 m.

Desn. de bajada acumulado: 936,25 m.

Velocidad máxima sostenida: 40,82 km/h

Fiabilidad del índice IBP: 75% = B

IBP: 88 BA



Aquestes dades semblen molt més fidedignes que les anteriors.
Ruta per les rodalies de Bescanó. Intentem seguir un track però com sempre acabem fent la nostra: una barreja de curses i alguna que altra aportació...



¡¡¡HE VUELTO!!!!

Comparació entre rutes

Ruta verda l'original, ruta groga la que hem fet l'Edu i jo, on ens hem liat?

divendres, 25 de setembre de 2009

¿?¿?

V.LL: IBP descontrolat, segurament per portar el GPS a l'esquena.



?¿


divendres, 11 de setembre de 2009

I Marxa Gironina de Btt de Policies i Bombers

El proper dia 10 d'octubre a Bescanó es portarà a terme la I Marxa Gironina de Btt de Policies i Bombers, cursa oberta a tothom que vulgui passar una estoneta agradable disfrutant de les rodalies de Bescanó.
Hi ha 2 circuits; un de 15 km i l'altre de 30 km.
Us adjunto el link d'on he extret tota la informació i a on trobareu més detalls com ara, l'instructiu d'inscripció, la fulla d'inscripció, preus, etc...
Salutacions,

dissabte, 22 d’agost de 2009

Treient la pols al bloc...


Després de gairebé un mes i uns dies (última ruta penjada a data del 18/07/09), tocava treure-li la pols al bloc.

Un mes de vacances a l'estiu a on un podria pensar que gairebé tots els dies podrà sortir en bici, tenint en compte les responsabilitats que un tingui, però més lluny d'aquest propòsit, ara que ja s'acaben els dies de festa t'adones que gairebé no has tocat la bici per res.

Entre els dies que he estat fora, l'escapada per terres valencianes i la mandra, arriba l'últim cap de setmana i agafo la bici. L'Ivan ja porta gairebé des de principis de setmana empaitant-me per que anés en bici, i sempre li he contestat que no tenia ganes de tocar la bicicleta. Ahir, en Miquel m'avisa que diumenge es fa una cursa a Sta. Cristina, fet que m'ha provocat estar tota la tarda rondinant sobre la btt...

Ahir a última hora, i parlem de la matinada, llegeixo que l'Ivan avui sortirà a rodar... m'ho repenso, no tinc cap cosa millor a fer..., m'apunto, crec que va ser una reacció impulsiva.

Total, que després d'un mes de vacances avui he despenjat la bici per fer un Girona-Llagostera, 52Km planers que m'han anat molt bé per recordar aquesta afició que tenia oblidada. Per cert... feia temps que no em feia mal el cul, crec que després de tant de temps el meu cul s'ha oblidat que era estar en contacte amb un seient durant unes quantes hores.
Salutacions,

dimarts, 21 de juliol de 2009

Fotos de las llantas






BubbleShare: Share photos - Easy Photo Sharing

dissabte, 18 de juliol de 2009

Llagostera-La Trencada-St. Feliu-Llagostera

Distancia total: 37,217 Km
Desn. de subida acumulado: ****m
Desn. de bajada acumulado: **** m
Velocidad máxima sostenida: 53,07 Km/h
IBP: ** **

NOTA: Suprimeixo les dades obtingudes pel meu GPS, ja que no reflecteixen la realitat i per no induir a l'error ho esborro.
No em quadren les dades anteriors, al bloc d'en Jordi surten uns números molt més inferiors i propers a la realitat...



Més informació d'aquesta mateixa ruta a: http://www.arreplegatsbtt.blogspot.com/
Ruta molt maca per la zona de l'Ardenya, preciós paisatge amb el mar de fons. Recomenable.

Edito el l'entrada al bloc i afegeixo aquesta foto... després de mirar les fotos fetes ahir, m'he aturat a aquesta foto:
En Jordi continua protegit després de la benedicció rebuda a Santiago.

Queda clar que no fem cas a l'indicador... seguim direcció St. Feliu, segurament està barrat al pas als 4x4.
Can Codolar
Creu d'en Barraquer.

Foto de com està St. Benet del bosc.
St. Benet del Bosc
El famòs "corriol tècnic..." primera part divertida, però final complicat complicat... molta pedra y molt gran... crec que aqui algú ha caigut... Jo gran part del corriol l'he fet caminant, avui no ens podíem fer mal...

Parada de reagrupament
Foto de la platja de St. Feliu de Guíxols


Passem per davant del Mas Tapiolas
Baixada de St. Feliu per uns corriols, anem a parar a un antiga carretera mig abandonada, quina sorpresa, quin detall, "Edu ets el millor..."


BubbleShare: Share photos - Play some Online Games.

divendres, 10 de juliol de 2009

Le Tour de France; Girona - Barcelona

Les fotos del Tour. Merci Ivan, per les fotos fetes.

Atenció al detall del nom al casc: l'interior de Carlos en groc...

Arribada a Montjuic

Un 10 per l'afició. Espectacular ambient. Fins la propera!


BubbleShare: Share photos - Easy Photo Sharing

dimarts, 7 de juliol de 2009

Le Tour de France passa per Girona


El proper dijous 9 de juliol de 2009, per primer cop a la història de la popular cursa ciclista, el Le Tour de France sortirà de Girona direcció Barcelona.

Per conèixer quin són els carrers que es tallaran durant el matí de dijous, us deixo un enllaç de l'Ajuntament de Girona:

http://www.girona.cat/tour/docs/planol_general.pdf


I si voleu conèixer quin serà exactament el recorregut de la cursa, cliqueu al següent enllaç;

http://www.girona.cat/tour/docs/planol_cursa.pdf

Informació extreta de: http://www.ajuntament.gi/web/

dissabte, 4 de juliol de 2009

Pujada al Santuari del Angels per Quart

Distancia total: 45,421 Km. (Sortint de Girona)
Desn. de subida acumulado: 1021,73 m.
Desn. de bajada acumulado: 1051,47 m.
Velocidad máxima sostenida: 51,18 Km/h
IBP: 83 BA


Iniciem la ruta a Quart, aquest cop som colla: Joan, Miquel, Edu, Ivan i jo.

Pasem per davant la granja dels ànecs.. perquè aquest nom? queda clar amb la foto no?

L'Ivan amb el sol de cares.

Autofoto de les meves...

L'Edu avui té un company de ruta del seu nivell, rival tot i estar a diferent categoria al Caixa Girona.

En Miquel, demostrant la seva progressió física (ja rebré els comentaris d'aquest peu de foto...)

Foto de colla, de esq. a drta.; Edu, Miquel, Ivan, i Joan.

Pugem per pista ample fins arribar a la curva de la foto. Qui no ha vist mai aquesta senyal?

Fem una petita aturadeta per continuar un tallet per la carretera fins agafar el corriol de pujada.

Foto de les meves, amb el Santuari dels Àngels de fons

Un cop adalt, fem una clareta per recuperar forces i petem la xerrada. Primer pla de'n Joan, soci, colaborador, de moltes associacions, clubs de btt, ampes... un tio amb ganes de fer i ajudar en tot el que pugui.

En el moment de fer la foto se't veia la cara... t'has mogut a l'últim instant.

L'Ivan i la seva clara

L'edu escoltant a en Joan

Jo, escurant la llauna al màxim
Baixem pel camí que típic per on la gent puja a peu a els àngels. Hi ha moments que tanta pedra al terra fa perillós la baixada. S'ha de tenir seny i frenar una mica perquè si no el petonet al terra el tens garantit.

Per tal de rodar una mica i tornar a sortir a Quart (cal dir que en Joan i en Miquel han vingut des de Llagostera pel carril per fer la ruta), fem una miqueta de volta i reculem fins a Quart.

Aquest moment és quan s'atravessa el rierol que bateja el nom de la ruta; "Els 11 rius", ja que es creua el mateix rierol 11 vegades, a la foto es veu l'únic que t'has de baixar de la bici per creuar-lo.

BubbleShare: Share photos - Easy Photo Sharing